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Instructor: Maria Bastidas
Sesión: Hatha Yoga
Cómo funciona
Tipo de Yoga conocido por su práctica de asanas (o posturas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad) y de pranaiama (o control de la respiración, para ayudar a la meditación). Fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamas tántricos, a diferencia del raya-yoga (que se basa en las Upanishad).
El Hatha Yoga es un sistema elaborado de técnicas psicofisiológicas que incluye:
* Posturas (asanas),
* Gestos psíquicos (mudras),
* Llaves energéticas (bandhas)
* Ejercicios respiratorios (pranayama)
* Ejercicios de purificación interna (shatkarmas)
Maria Bastidas
Instructora de Yoga con 8 años de experiencia.
Sus clases van enfocadas a compartir la práctica del Yoga con todas las personas que deseen ser conscientes de su entorno y conectarse con su ser.
Origen: Bogotá – Colombia
Ubicación actual: Bogotá – Colombia
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